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妊婦が摂るべきもの・避けるべきもの

いろいろ食品添加物とかは気になるんですが、気にしすぎて精神的に落ち着きがなくなるほうが良くないのでしょうか?私が妊婦なら気にしすぎてしまうと思うので、男でよかったかも。

Webで調べていると、役所で注意を喚起している項目が見つかりました。過去の例から考えると、危ないことに対して役所が全て対応しているわけではないと思いますが、だからこそ役所で注意を促しているということはまず確実に注意したほうがいいのではないでしょうか。以下の2点がありました。

葉酸(摂ったほうがいい)


神経管閉鎖障害の発症リスク低減のための妊娠可能な年齢の女性等に対する葉酸の摂取に係る適切な情報提供の推進について (2000/12)

以下、引用。


摂取方法について

各栄養素の摂取は日常の食生活によることが基本となるものであり、安易にいわゆる栄養補助食品に頼るべきではない。
しかしながら、妊娠を計画している女性に関しては、葉酸の摂取が神経管閉鎖障害の発症リスクの低減に効果があることを示している疫学研究の全てにおいて いわゆる栄養補助食品が使用されていること、食品中の葉酸(folate)についても理論的には効果があると推定されるが現時点では証拠が得られていない こと、諸外国がいわゆる栄養補助食品を利用している状況なども考慮し、日本でも既に販売されているいわゆる栄養補助食品の活用についても説明する必要があ る。




水銀(避ける必要がある)


「妊婦への魚介類の摂食と水銀に関する注意事項」についてのパンフレット(2005/11)

注意事項や気をつけたほうがいい魚の種類と食べる量などが書いてあります。魚を食べること自体はいいことですが、食物連鎖の上位になる魚については、その魚が食べる魚に含まれる水銀が体内に蓄積されるので、多量に食べることは良くないようです。



サプリメントは妊婦向きではないものもあるので、買う前に問い合わせたほうがいいとおもいます。妻が使用している葉酸のサプリはこれです。




 


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【 2007/01/07 10:02 】

ひとこと | コメント(2) | トラックバック(0) |
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コメント
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こんにちは。
ブログへのご訪問、ありがとうございました。
奥様がもうすぐご出産なのですね。
楽しみや不安、いろんな気持ちが交錯していることと思いますが、
お二人でめいっぱい充実した日々を送られますように・・・。
私のブログには、「子供」のカテゴリーもありますので、
よろしければまたのご訪問、お待ちしています。
kayukayu * URL [編集] 【 2007/01/07 16:22 】
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こちらこそ、ご訪問ありがとうございました。
当ブログの初コメントになります。嬉しかったです!

いろいろ心配ごとはありますが、ここまで来たらなるようにしかならないわけで、楽しみつつがんばりたいと思います。
mhisaya * URL [編集] 【 2007/01/08 08:24 】
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